Como limpar a casa toda com apenas um produto?
Esse é o tipo de texto que toda pessoa que adora cuidar de casa para e pensa: não é possível! Como limpar a casa toda com apenas um produto? É verdade que a indústria de produtos de limpeza quer nos vender um produto para cada funcionalidade específica, mas basta uma rápida leitura nos rótulos para descobrirmos que a maioria dos ingredientes é o mesmo, e todos eles têm água como o primeiro da lista. Além disso, o acúmulo de embalagens plásticas de tantos produtos de limpeza gera um grande impacto na sua casa e na natureza. Portanto, se você até hoje achava que precisava de muitos produtos para limpar a sua casa, continue lendo este artigo e descubra como limpar a casa toda com apenas um produto: o Multiuso Positiv.a! Por que não precisamos de tantos produtos para limpar uma casa? Como dissemos na introdução deste artigo, o primeiro motivo para comprarmos tantos produtos de limpeza é cultural. São décadas de investimento em propagandas que incentivassem o consumo de uma grande rede de produtos. Dessa forma, não é raro olharmos para as gôndolas nos supermercados e comprarmos por impulso, no automático. Se quisermos mudar nossos hábitos, é necessário refletir sobre as nossas escolhas e entender porque compramos o que compramos. Além do fator cultural, também temos o medo de olhar para novas soluções do mercado. Só nos últimos anos temos visto uma tímida corrida para o consumo de produtos ecológicos e que respeitam toda a cadeia de produção. Ainda é natural desconfiarmos, em um primeiro momento, quando recebemos a notícia de que podíamos limpar as nossas casas com apenas um produto, ao invés de 20 deles. Por isso, hoje você precisa conhecer o Multiuso Positiv.a! Como limpar a casa toda com o Multiuso Positiv.a? Nosso campeão de vendas aqui na Positiv.a foi desenvolvido com um segredo especial: com apenas um produto e diferentes diluições em água, você consegue manter a sua casa limpa, cheirosa e ainda cuidar de toda a família e da natureza! Com ação rápida, desengordurante e desinfetante, você rapidamente consegue limpar todas as superfícies de uma casa. Na embalagem, você encontra o passo a passo para diluir corretamente: Limpeza leve Para preparar seu produto de limpeza leve, coloque 30mL de Multiuso Positiv.a (uma tampa) e complete com 470 mL de água. Você consegue fazer a limpeza de vidros, espelhos, eletrônicos, lousas, e até do seu material de yoga! Limpeza geral Agora, se você quer preparar um produto para limpeza geral, coloque 60mL de Multiuso Positiv.a (duas tampas) e complete com 440mL de água. Essa diluição é perfeita para limpar pisos, azulejos, sofás, paredes, portas, mármores, granitos, eletrodomésticos e todo o quarto do bebê. Limpeza forte Por último, temos a limpeza forte, feita com 90mL de Multiuso Positiv.a (três tampas) e 410 mL de água. Limpe sanitários, pias, mofo, limo, forno, fogão, geladeira, chapas de inox, madeiras, carpetes, tapetes e urina animal. Como limpar a casa toda com segurança? Com essa solução inovadora, você tem um produto completo, mas cheio de diferenciais. Além dos ingredientes específicos, como o Terpenol, que é o responsável pela rápida ação de limpeza, você precisa começar a usar agora porque: Ele é biodegradável Isso significa que ele não vai poluir as águas e muito menos a natureza. A espuma que o Multiuso Positiv.a faz é uma espuma do bem, sem adição de substâncias espumantes. Portanto, ele rapidamente será absorvido pelo meio ambiente sem causar danos à natureza. Ele é vegano Todos os ingredientes do Multiuso são puramente vegetais, e cuidamos para que toda a cadeia de produção também seja cruelty free (sem testes em animais e sem crueldade animal). Além disso, também cultivamos a Agricultura Familiar e as pequenas produções, direcionando sustento para milhares de famílias trabalhadoras ao redor do Brasil. A nossa produção é feita para causar impacto positivo no planeta e proteger os recursos que temos. Por isso, se você abraça essa causa, esse produto é perfeito para você. Ele é seguro para bebês e para pets Se você tem bebês e pets em casa, precisa ter cuidados redobrados com os produtos que usa, já que a maioria dos produtos convencionais do mercado fazem muito mal a eles. Além disso, os produtos tradicionais podem causar doenças sérias a longo prazo! Por isso, é fundamental que você comece hoje a fazer trocas positivas e invista no cuidado de quem você mais ama. Ele é hipoalergênico Isso significa que, se você sofre com as alergias ou alguém da sua casa tem alergia, a sua vida vai mudar depois que usar os nossos produtos. Além de produtos que não causam alergias, também somos responsáveis pela melhora considerável de alergias já existentes, já que todos os nossos produtos respeitam o seu corpo enquanto cuidam da sua casa e da natureza. Ele tem um cheiro incrivelmente bom, como você nunca viu Se você ainda não fez a experiência de abrir e sentir o cheiro do Multiuso Positiv.a, você pode correr agora mesmo em um mercado próximo a você e imaginar aquele cheirinho invadindo toda a sua casa… Você nunca viu nada igual! Ele tem a melhor relação custo benefício do mercado Em um primeiro momento, pode ser que o nosso kit multiuso pareça mais caro que os outros produtos. Em nosso site, por exemplo, você o encontra por R$ 47,99. É muito importante destacarmos que ele rende o equivalente a 33 frascos de 500 mL! O multiuso mais “famoso do mercado”, hoje, custa aproximadamente R$ 5,68. Dessa forma, para comprar 33 frascos, você vai gastar R$ 187,44. Muito mais do que o nosso Multiuso, e o concorrente não limpa a casa toda como o nosso limpa, viu? Neste artigo, você encontrou dezenas de motivos para experimentar o incrível Multiuso Positiv.a. Portanto, agora que você já sabe como limpar a casa toda com apenas um produto, que tal fazer essa troca positiva e mudar agora mesmo?
Como usar óleo de amêndoas: 5 formas para não errar
O óleo de amêndoas é um ingrediente que todas as pessoas deveriam amar, afinal, ele é perfeito pra tudo: pro corpo, pro cabelo, pro rosto… No post de hoje, vamos mostrar como usar óleo de amêndoas! Vem com a gente! 😉 Quais os benefícios do óleo de amêndoas? São muitos os benefícios do óleo de amêndoas, dentre os quais podemos citar a hidratação da pele, a prevenção de rugas e sua ação anti-inflamatória e calmante para a pele. Mas fica de olho que não é todo óleo de amêndoas que faz bem pra nossa saúde, hein? Fuja daqueles que contém parabenos e opte por produtos como o óleo de amêndoas Positiv.a, que além de proporcionar os benefícios citados acima, ainda tem fórmula 100% pura e natural, sem fragrância artificial derivada de petróleo. Pura natureza! <3 Como usar óleo de amêndoas? Ok, sem mais delongas: como usar o óleo de amêndoas? A seguir, listamos 5 formas de usar esse ingrediente poderoso! Hidratação do corpo Não é segredo que o óleo de amêndoas é uma excelente fonte de hidratação para o corpo. Suas propriedades possuem poder anti-inflamatório e calmante para a pele, além de recuperar a oleosidade natural da pele ressecada. O óleo de amêndoas também é uma ótima opção para hidratar regiões ásperas como cotovelos, joelhos e pés, já que apresenta uma propriedade umectante e emoliente que ajuda a reter água na pele, garantindo hidratação duradoura. É produto perfeito que fala, né? Leia também: Cuidados com a pele: absorção de químicos e os efeitos na saúde e no meio ambiente. Cabelos super-hidratados! Outro uso interessante do óleo de amêndoas é como máscara capilar, pois suas propriedades ajudam na recuperação de fios danificados, das pontas ressecadas e na redução de volume. Segundo o site Tudo Pra Cabelo, o indicado é usar durante a umectação diurna, seguindo os seguintes passos: Aplique o óleo nos fios secos, mecha por mecha, do comprimento até as pontas; Deixe o produto agir por cerca de 30 minutos; Depois, lave o cabelo normalmente com shampoo e condicionador; Para finalizar, você ainda pode passar uma máscara hidratante à base de óleo. Devido à sua função emoliente e a presença de vitamina E, o óleo de amêndoas nutre, suaviza e dá brilho aos cabelos. Para quem tem cabelo cacheado, é uma excelente opção na hora de definir os cachos! Como usar óleo de amêndoas como demaquilante Como usar óleo de amêndoas para tirar a maquiagem? A resposta é simples: basta passar um pouco do óleo no rosto e massagear levemente. Depois, retire o excesso com um ecopad 100% algodão e lave o rosto com sabonete normalmente. Utilizá-lo como demaquilante é uma ótima alternativa aos produtos tradicionais, que muitas vezes causam irritação e contêm parabenos – componente químico nocivo à saúde. Ajuda a hidratar a barba Essa dica é novidade pra muita gente: óleo de amêndoas ajuda a hidratar a barba – das curtas às mais longas! O ressecamento da barba é muito comum e acontece porque os pelos vão se distanciando da hidratação natural da pele. Por isso, o óleo de amêndoas acaba sendo um ótimo aliado na hora de dar aquela hidratada nos pelos ressecados. Na hora de usar, basta aplicar algumas gotas nas mãos, esfregá-las uma na outra e então começar a aplicação. Inicie pela pele do rosto e vá descendo até as pontas, distribuindo o óleo pela extensão dos vídeos. Excelente para fazer massagem em bebês Devido à pureza do ingrediente, ele também é indicado para massagear bebês! A massagem traz benefícios ao desenvolvimento físico e psicológico e atua nas disfunções orgânicas, tais como cólicas, prisão de ventre, gases, problemas respiratórios, assim como ativa a circulação sanguínea, auxiliando o desenvolvimento psicomotor. Mas atenção: os óleos vegetais indicados para massagens como, por exemplo, a Shantala, devem ser 100% puros e de fontes confiáveis, como os que vendemos aqui na Positiv.a 🙂 Aproveite e garanta já o seu óleo de amêndoas e outros itens da linha de Autocuidado da Positiv.a! Todos os produtos são veganos, hipoalergênicos e sustentáveis! <3
7 dicas para diminuir o consumo de carne em 2022
O começo do ano é sempre um momento de renovação: estamos mais animados para irmos atrás de novas metas e colocar em prática novos hábitos. Aproveitando esse espírito, queremos fazer um convite: que tal diminuir o consumo de carne? A seguir, listamos 7 dicas para diminuir o consumo de carne em 2022: uma mudança que vai fazer bem para a sua saúde, para os animais e para o planeta! Vamos lá? 1. Adote a Segunda Sem Carne A campanha #segundasemcarne busca conscientizar as pessoas sobre os impactos que o uso de produtos de origem animal para alimentação tem sobre os animais, a saúde humana e o planeta, convidando-as a substituir a proteína animal pela vegetal pelo menos uma vez por semana. A iniciativa é conhecida mundialmente e diversos famosos já aderiram à Segunda Sem Carne, como Paul McCartney, Beyoncé e Bela Gil! Leia mais sobre as vantagens de consumir produtos veganos. 2. Deixe o prato mais colorido Conhecer novos alimentos deixa o processo de diminuição do consumo de carne mais divertido. Existe um mundo de vegetais e legumes que desconhecemos porque entramos no automático do tradicional “arroz, feijão e carne”. Quando descobrimos novos alimentos e os inserimos nas nossas refeições, deixamos nosso prato mais colorido e nutritivo. 3. Assista ao documentário “What The Health” Para quem busca diminuir o consumo de carne, o documentário “What The Health” é uma boa pedida! No filme, Kip Andersen investiga a relação entre doenças crônicas, cardíacas e câncer com o consumo de carne e produtos de origem animal. O documentário também mostra a opinião de médicos e pesquisadores pró-vegetarianismo, além de expor a corrupção no governo e nas grandes empresas que, ao omitirem as informações sobre os malefícios do consumo de carne, custam trilhões de dólares ao setor da saúde e mantêm as pessoas doentes. 4. Programe as refeições Planejar e programar as refeições da semana reduzem as chances de consumirmos carne, isso porque, se tivermos acesso a uma refeição pronta, as chances de querer preparar algo rápido e “fácil” – que muitas vezes contém carne – são maiores. A dica de ouro é: separe um dia da semana para preparar as refeições da semana. Assim, a adaptação de uma alimentação com menos carne fica mais fácil! 5. Faça um acompanhamento nutricional A ajuda de um nutricionista é sempre bem-vinda e pode ser essencial nessa fase de transição da alimentação. O profissional pode elaborar um plano alimentar que te ajudará a diminuir o consumo de carne de maneira gradual – e sem que falte nenhum nutriente. 6. Lembre-se sempre dos porquês Se bater a dúvida sobre continuar na jornada da diminuição do consumo da carne, lembre-se das razões que te levaram até isso. Veja o que acontece quando diminuímos o consumo da carne por um dia: Deixamos de emitir 14kg de CO2 na atmosfera; Economizamos 3.400 litros de água (equivalentes a cerca de 26 banhos de 15 minutos). Não podemos esquecer dos benefícios para a saúde: Diminuição do risco de diabetes; Auxílio no controle de peso; Diminuição do risco de doenças cardiovasculares; Redução do risco de alguns tipos de câncer, como o de intestino grosso. Por fim, também vale mencionar que a decisão também é pelos animais: só no Brasil, cerca de 10 mil animais morrem a cada minuto com a justificativa de que precisamos nos alimentar. Mas se o nosso reino vegetal é plenamente capaz de nos alimentar e nutrir, por que ainda optamos por uma dieta baseada em dor e sofrimento? 7. Respeite seu tempo Por fim, respeite seu tempo! Cada pessoa tem seu próprio tempo para se ajustar a uma alimentação com menos carne. Uma boa dica é começar essa transição de forma gradual. Tire a carne do cardápio 1x por semana, depois 2x, e assim por diante. Leia bastante e se informe sobre o assunto e logo os novos hábitos alimentares serão incorporados. Gostou do nosso conteúdo e tem outras dicas de como diminuir o consumo de carne? Conta pra gente nos comentários! 😉
Metas para 2022: como cuidar do planeta com simples mudanças?
Com a virada do ano, nos sentimos ainda mais motivados a cumprir com nossas metas pessoais e deixar a nossa vida ainda equilibrada. E para dar aquele empurrãozinho nas mudanças, bora pensar nas metas para 2022? Para aproveitar o clima de mudanças, queremos te fazer um convite: no ano que se inicia, em vez de almejar grandes metas (que muitas vezes não conseguimos cumpri-las), que tal adotar pequenas mudanças – mas que fazem muita diferença no resultado final? Metas para 2022: deixar sua casa mais ecológica Se queremos mudar nossos hábitos, faz sentido começarmos pelo nosso universo particular, não é mesmo? A seguir, listamos algumas mudanças positivas para deixar a sua casa mais ecológica. Opte por produtos com embalagens recicláveis ou reutilizáveis Sempre que puder, opte por produtos com embalagens duráveis, recicláveis e reutilizáveis! Você pode transformar aquele pote de azeitona ou garrafa de suco em itens de decoração ou até mesmo dar uma outra finalidade ao objeto, reutilizando com novos produtos. Uma opção bem legal é consumir produtos que a embalagem possa servir de insumo para uma composteira, como é o caso do nosso desodorante natural. Comece a reciclar o lixo Esse deveria ser um hábito comum em todas as casas, mas sabemos que não é bem assim que acontece. E, se você faz parte do grupo que ainda não adotou a reciclagem em casa, selecionamos algumas dicas para você colocar nas metas para 2022: Aproveite o máximo do seu lixo orgânico (você pode adotar o sistema de compostagem); Separe o tipo de lixo de acordo com os materiais (alumínio, papel, vidros…) Tome cuidado ao descartar resíduos perigosos (isso serve para vidros quebrados, pilhas, produtos químicos etc); Adote o discurso da sustentabilidade e ensine a todos da casa (principalmente as crianças!). Adote a composteira para o lixo orgânico As composteiras têm ganhado cada vez mais espaço na vida de quem busca alternativas sustentáveis para o dia a dia. Esse método é uma forma de reduzir a quantidade de resíduos orgânicos que são encaminhados para aterros. Mas afinal, o que é a compostagem? Esse é o nome dado ao processo de “reciclagem” do lixo orgânico. É um sistema natural no qual fungos, bactérias e outros microrganismos decompõem o lixo, transformando-o em composto orgânico, rico em húmus e nutrientes. Se interessou e quer saber mais sobre esse assunto? Então aproveite para ler mais sobre a solução da compostagem e coloque esse hábito nas metas para 2022! Reduza o consumo de carne Uma das grandes vilãs do desmatamento no Brasil é a indústria de carne. Entretanto, sabemos que a cultura da dieta carnista ainda é muito forte no Brasil – e isso pode dificultar adotarmos alguns hábitos para diminuir ou eliminar o consumo de carne. Por isso, para te ajudar nessa empreitada, selecionamos duas dicas para começar a reduzir o consumo de carne. Que tal aceitar o desafio da Segunda Sem Carne? Você já ouviu falar na campanha #segundasemcarne? A campanha busca conscientizar as pessoas sobre os impactos que o uso de produtos de origem animal para alimentação tem sobre os animais, a saúde humana e o planeta, convidando-as a substituir a proteína animal pela vegetal pelo menos uma vez por semana. E aí, que tal incluir esse novo hábito nas metas para 2022? Se puder, consuma alimentos orgânicos Sabemos que nem todo mundo tem acesso à alimentos orgânicos e de qualidade. Em grandes redes de supermercados, eles costumam ser caros e muitas pessoas desistem de comprá-los.. Uma opção, entretanto, é buscar comprar esses alimentos diretamente com os produtores. E como fazer isso? Através das feiras livres ou até mesmo buscando por pequenos produtores que entregam cestas de frutas e verduras diretamente nas casas. Por um consumo mais consciente em 2022 O consumo desenfreado nos desconectou da natureza, e isso faz com que pensemos cada vez menos nos impactos que isso gera no meio ambiente. Em 2022, fica o nosso convite para repensar o seu consumo e pensar se o que está comprando realmente faz sentido pra você. Clean Beauty: conheça os benefícios da Beleza Limpa Clean Beauty ou “beleza limpa”, nada mais é do que estudar os rótulos dos produtos que usamos na nossa pele antes de comprá-los. A nossa pele é o maior órgão do corpo. Então, por que não escolher com cuidado os produtos que usamos nela? Pensando nisso, fizemos a nossa linha de autocuidado 100% pura e sem derivados de petróleo em sua composição. Portanto, atenção aos rótulos dos produtos – e opte sempre por marcas cruelty free, claro! Opte por marcas que geram impacto positivo Você sabia que é possível trocar vááários produtos de limpeza por apenas 1? E, de quebra, ainda gerar impacto positivo para o meio ambiente e para o mundo? Em 2022, te convidamos a trocar de vez os produtos convencionais (que usam vários componentes químicos nocivos à saúde humana) por produtos que fazem bem para a natureza. O Multiuso Concentrado Positiv.a de 1L, por exemplo, permite que você faça até 5 frascos pronto-uso para limpeza forte, 6 para limpeza geral e 6 para limpeza leve. Ou seja, um único produto para você limpar a casa inteirinha! E aí, curtiu nossas sugestões? Com certeza tem muitas outras dicas legais que você pode adotar para transformar o seu 2022, mas fica o nosso convite para começar pela reflexão do nosso consumo e do que colocamos na nossa casa e no nosso corpo. Desejamos um ótimo 2022 para você! <3 E lembre-se: seu consumo é seu manifesto!
Dezembro saudável: 5 dicas para cuidar de si no final do ano
Em clima de fim de ano e com grande parte da população vacinada (viva!!!), sentimos que, finalmente, estamos em um momento de respiro e renovação. Tudo isso naturalmente nos faz pensar no futuro e em como torná-lo melhor para nós mesmos. É aí que o autocuidado entra em cena – e o mês de dezembro pode ser o início de uma vida mais saudável para você e tudo ao seu redor. Bora começar agora o seu dezembro saudável? Não esquecendo que ainda temos um longo caminho de enfrentamento à pandemia, podemos, aos poucos, retomar hábitos saudáveis e a prática do autocuidado de dentro pra fora – literalmente. Com um sorriso no rosto, hoje vamos falar sobre essa prática de cuidarmos mais de nós mesmos – e com um gostinho delicioso de esperança. Mas e aí, como faz para ter um dezembro saudável? Como podemos, afinal, ter um dezembro mais saudável? A seguir, listamos alguns pilares que podem te ajudar nesse caminho de retomada do autocuidado! Cuide do seu corpo O autocuidado físico diz respeito às práticas que visam o bem-estar do corpo, e isso inclui atividade física, uma alimentação balanceada e o sono em dia. Inclusive, práticas de cuidado com a pele também são bem-vindas nesse pilar. 🙂 Saiba mais sobre a nossa linha de autocuidado feita com ingredientes puros da natureza e cuide-se com consciência. Saúde mental é tudo! Falar de autocuidado emocional nos tempos de hoje pode ser delicado, isso porque a pandemia mexeu bastante com todo mundo. Por esse motivo, é importante buscar formas de exteriorizar o que te incomoda. Seja desabafando com uma pessoa querida ou através de um acompanhamento profissional, o importante é cuidar da saúde mental! Para quem busca reduzir o estresse, a Ecoterapia pode ser uma excelente opção! O método busca a cura através da conexão entre ser humano e ambiente natural. Cultive os seus relacionamentos interpessoais Esse tipo de autocuidado, provavelmente foi um dos mais impactados com o isolamento necessário da pandemia, está relacionado ao convívio social com as pessoas que nos cercam. Criar conexões com quem compartilhamos afinidades é fundamental – afinal, somos seres sociais. Aproveite esse momento em que grande parte da população está vacinada e procure rever as pessoas que você ama – sempre tomando os devidos cuidados, claro. Consuma com consciência Da Black Friday às promoções de Natal, o fim de ano costuma ser marcado por um consumo impulsivo e nem sempre consciente. Por isso, sugerimos que você pense duas vezes antes de sair comprando coisas que, às vezes, nem serão usufruídas. Além disso, procure saber mais sobre os produtos que você quer dar de presente: Os princípios dessa marca combinam com os seus? É uma marca com práticas sociais responsáveis? É uma marca que respeita o meio ambiente? Colocar a consciência para com seu próprio corpo e com o mundo antes de qualquer compra é essencial – principalmente para o mundo em que vivemos hoje. Lembrete importante: toda vez que sai um valor da nossa conta bancária para consumir serviços e produtos que uma marca oferece, estamos contribuindo para que essa marca cresça e continue realizando as práticas dela, por isso cada atitude individual é tão importante. Esteja presente Por fim, para um dezembro saudável, esteja presente nos momentos. Nos últimos meses, vivemos momentos em que ansiávamos por tudo: pela vacina, pela vida lá fora, pelo futuro. Portanto, agora é hora de praticar, dentro do limite de cada um, formas de estar realmente presente. Um bom exercício para isso é dedicar um momento para si, fazer um ritual de autocuidado e estar atento a cada detalhe. Você pode: Tirar alguns minutos para meditar diariamente (a nossa água bioativa de alecrim é uma ótima aliada para essa atividade!); Adotar uma rotina de cuidados com a pele enquanto ouve uma música que você gosta (dica: use o nosso óleo essencial de lavandin para deixar o momento ainda mais gostoso).; Preparar a sua refeição preferida – e com calma! Praticar exercício físico – É o nosso maior aliado, encontre aquele que te faz bem! Manter uma rotina organizada – escreva sobre o seu dia (como você se sente em cada momento, pare um momento para se perceber) Perceber que você não tem controle de tudo – Preocupe-se apenas com aquilo que você tem controle, com as coisas que você pode ter alguma ação sobre. Diminuir a sua autocobrança – Tenha auto compaixão, seja carinhoso consigo mesmo. Fazer uma tarefa por vez – Ser multitarefa não é produtivo. Foque no que é importante e faça pausas ao longo do dia O APP Pomodoro pode ajudar. Cultivar a escrita terapêutica – Escreva sobre o que você sente, pode ser sobre o passado (que você não pode mudar) ou sobre o futuro (identifique aquilo onde você pode atuar). Fazer o exercício 3 por 3 – nomeie 3 coisas que você pode ouvir, 3 coisas que você pode ver e 3 coisas que você pode sentir. Grounding – Conecte-se a com a terra, pise descalço na terra por ao menos 3 minutos, tente manter a respiração diafragma. Esperamos que vocês tenham gostado dessas dicas de como tornar o seu dezembro saudável – e leve! <3
Setembro Amarelo: Dicas Positivas para Saúde Mental
No nono mês do ano, ocorre a campanha Setembro Amarelo. Ela tem como objetivo conscientizar a população brasileira sobre a prevenção do suicídio. Neste sentido, diálogos sobre saúde mental tomam lugar de protagonismo mais do que necessário. E nós não poderíamos deixar de falar sobre o tema por aqui! Afinal, para cuidar da Casa, do Corpo e da Natureza, também é necessário cuidar da mente. Confira algumas dicas simples para cuidarmos da saúde mental neste #SetembroAmarelo! 😉 Setembro Amarelo: como cuidar da saúde mental em casa? Abaixo você confere práticas simples para incorporar no seu dia a dia e manter a saúde mental em dia: Ao acordar, se espreguice por uns 5 minutos. Evite levantar correndo. Antes de iniciar suas atividades, procure praticar uma curta meditação por 15 minutos, respirando calmamente. Se você está trabalhando de casa, que tal fazer um café de manhã, um chá no fim da tarde? Ou ler algumas páginas de um livro antes de começar o trabalho e logo após seu término? É importante criar momentos de transição entre diferentes atividades. Quando em um dia com muitas reuniões, procure criar intervalos, nem que seja por 15 minutos, entre elas. Isto te permite absorver o que foi falado em reunião, dar uma pausa para um cafézinho ou realizar alguma ação urgente. Praticar um relaxamento de 15 a 20 minutos no período do almoço também é revitalizante para te preparar para mais meio dia de trabalho. Se você mora com alguém, preserve momentos de troca entre vocês. Se não mora com mais alguém, dê uma parada de 5 minutos, escolha um amigo ou familiar que também está só e mande um áudio perguntando sobre como a pessoa está, falando que hoje está pensando nela. Esta troca pode render um longo bate-papo no final do dia e uma relação muito fortalecedora. Cultive pelo menos de 20 a 30 minutos de atividade física de moderada a intensa diariamente, isso te ajuda não só fisicamente, mas também mentalmente. Como cuidar da saúde mental no trabalho? O trabalho é uma parte importante de nossas vidas, mas não devemos sucumbir a ele. Veja algumas dicas de como ter mais qualidade de vida e saúde no ambiente profissional: Considere reuniões mais curtas, que sejam mais focadas e sem distração. Antes de entrar no assunto, pergunte como todos se sentem, como eles vêm para a reunião, como uma oportunidade de se conectarem além do trabalho. Nas reuniões online, deixe as câmeras ligadas para se sentir mais presente na conversa, procurando desligar a visão de si próprio na tela. Você pode desativar o bloco de vídeo da sua câmera, assim os outros te veem, mas você não se vê. Tire o telefone do campo de visão. Afinal, ter o telefone perto nos faz inconscientemente querer checá-lo toda hora, e isso te distrai da conversa. Desative notificações e pop-ups de apps e softwares de chat e e-mail para focar na reunião. Setembro na pandemia O Setembro Amarelo de 2021 é o segundo que estamos enfrentando junto à pandemia de Covid-19. E mesmo com a vacinação em andamento, ainda precisamos nos precaver e presar pelo distanciamento social. Abaixo você confere algumas dicas de como cultivar sua saúde mental, mesmo em isolamento: Resgate encontros online. Com a pandemia temos menos oportunidade de nos conectarmos com nossos amigos e familiares. Marque para conversar, comemorar aniversários, fazer happy-hours e muito mais de forma virtual. Converse. Não deixe de se abrir e falar mais sobre como você está se sentindo para os próximos. Ouvir e falar com o coração, sem julgamento. Meditação e saúde mental A meditação é uma prática milenar para todos e de grande auxílio na manutenção da saúde mental. Ela não exige experiência prévia ou algum tipo de capacidade física ou mental específica. Essa prática, entre tantos benefícios já comprovados, nos ajuda a viver no momento presente, aumentando nossa calma, traz autoconhecimento e melhora nossa capacidade de aceitação. Que tal aproveitar esse Setembro Amarelo para incluir a meditação no seu dia a dia? Esperamos que tenha gostado das dicas! E caso queira mergulhar mais no assunto, sugerimos conhecer também a Ecoterapia, que nos aproxima da Natureza e nos traz mais qualidade de vida e saúde mental. 🙂
Manteiga de Cupuaçu: conheça os benefícios do hidratante natural
A manteiga de cupuaçu é um tipo de uma gordura vegetal considerada benéfica. Sua extração ocorre por meio de prensagem a frio das sementes do fruto cupuaçu, originário da região amazônica. Este método, considerado ecologicamente correto, garante maior estabilidade e preservação dos nutrientes das sementes – o que é excelente, especialmente porque o cupuaçu é repleto de benefícios para nossa pele, cabelos e mais! Quais os benefícios da manteiga de cupuaçu? Uma das principais vantagens da manteiga de cupuaçu em comparação aos outros óleos vegetais diz respeito ao seu estado sólido. Isso se deve à sua composição equilibrada de ácidos graxos, que garante um ponto de fusão de, aproximadamente, 30ºC. O que quer dizer que em temperaturas inferiores a 30ºC, ela está em estado sólido. Tal característica facilita a utilização e conservação da manteiga. 😉 Mas o maior atrativo da Manteiga de Cupuaçu no universo do autocuidado é a sua emoliência. Ou seja, sua capacidade de hidratar, nutrir, e suavizar a pele. Além disso, essa manteiga é rica em: Ácidos graxos benéficos Antioxidantes Polifenóis E fitoesteróis. Tudo isso auxilia de diferentes formas, como: Manutenção de água na derme Processos de cicatrização Combate ao envelhecimento precoce Controle de irritações e inflamações Selagem de cutículas nos cabelos Redução do volume dos fios, entre outros benefícios. Para que ela serve? A Manteiga de Cupuaçu é um daqueles itens que servem para (quase) tudo! E pode ser utilizada para hidratar e nutrir a pele da face e do corpo, os cabelos e até mesmo os lábios e as cutículas. Além disso, por seu grande potencial hidratante, ela é recomendada inclusive para as áreas mais ressecadas, como: cotovelos, joelhos, pés, etc. Leia também: Cuidados com a pele: a absorção de químicos e os efeitos na saúde e no meio ambiente! Como usar manteiga de cupuaçu na pele? Você pode utilizá-la tanto na no corpo, quanto na face. Para isso, basta colocar uma pequena quantidade da manteiga nas mãos e esfregar para que ela derreta e fique mais cremosa. Então, é hora de passar na região desejada em movimentos circulares até a absorção. A Manteiga de Cupuaçu também pode ser usada como hidratante labial e nas cutículas 😉 Como usar a manteiga de cupuaçu no cabelo? Ela é perfeita para hidratar e nutrir seus fios de forma natural e eficiente. Abaixo você confere algumas dicas de como fazer uso da manteiga nas madeixas: Pré-xampu: esfregue um pouco de manteiga nas mãos até que ela derreta. Aplique o óleo sobre todo o comprimento dos cabelos secos não lavados. Deixe agir pelo tempo que desejar e depois lave como de costume. Pomada: aplique um pouco de Manteiga de Cupuaçu no comprimento do cabelo. Atenção para não exagerar na quantidade e deixar as mechas pesadas! Máscara capilar: após a lavagem dos cabelos com seu Xampu em Barra, retire o excesso de água e aplique a manteiga no cumprimento das mechas, evitando a raiz. Deixe agir por 30min. Enxágue com água morna. Máscara noturna: a Manteiga de Cupuaçu também pode ser usada para umectação noturna de seus cabelos! Para isso, aplique nos comprimento das mechas antes de dormir. Mas lembre-se de lavar os cabelos logo de manhã, para que eles não fiquem pesados ou oleosos. Conheça também: Desodorante natural vale mesmo a pena? Confira as vantagens! Qual o diferencial da Manteiga da Positiv.a? Para aproveitar os benefícios da Manteiga de Cupuaçu da melhor forma, é importante investir em uma de fórmula natural, sem nenhum tipo de química nociva. Este é o caso da Manteiga Hidratante da Positiv.a! Ela é composta apenas da manteiga do cupuaçu e do óleo de girassol. O óleo usado na composição é não transgênico e de produção agroecológica nacional, na Chapada dos Veadeiros. Já as frutas de cupuaçu utilizadas na nossa manteiga são colhidas no sul da Bahia. Elas caem no solo assim que amadurecem e são recolhidas por moradores locais junto às cooperativas agrícolas. A extração da manteiga nas sementes é feita pelo processo de prensagem a frio. Além de garantir a estabilidade do produto, esse processo também é ecologicamente correto! E, como as sementes são biodegradáveis, elas não poluem o meio ambiente. Já as cascas e outros resíduos são ótimos adubos naturais. Para melhorar, a embalagem da nossa Manteiga de Cupuaçu é feita de alumínio, e a caixinha é de papel. Ambos os materiais são livres de plástico e recicláveis! A latinha de alumínio ainda pode ser reutilizada para guardar miudezas 🙂 Garanta já a sua Manteiga de Cupuaçu e outros itens da linha de Autocuidado Positiv.a! Todos os produtos são veganos, hipoalergênicos e sustentáveis. 💚
Qual a história do plástico? Da sua origem até a poluição do oceano
A história do plástico é mais recente do que você imagina! E em pouco tempo esse material foi de grande herói do cotidiano, para grande vilão do meio ambiente. Quer saber mais sobre as origens do plástico e como ele se inseriu no nosso dia a dia? Continue a leitura e descubra! Qual a origem do plástico? O plástico não é um recurso natural. Ou seja, ele não está presente na natureza de forma pronta. Ele é derivado do petróleo e foi criado no início do século XX. A história do plástico começa em 1900 Nesta época, diferentes pesquisadores buscavam por um novo material, impermeável, rígido e leve, a fim de substituir o marfim dos elefantes, cascos e chifres bovinos, entre outras matérias-primas. Neste contexto, surgiram diferentes tipos de plásticos e inovações em relação a este material. O plástico descartável, por exemplo, já surgiu em 1909. Ele serviu para atender uma demanda da legislação americana, que proibiu o uso de xícaras comunitárias em trens, para evitar a disseminação de doenças. 1930 – 1950: o início da era de ouro do plástico Nos anos 30, fabricantes conseguiram produzir poliestireno, polímeros acrílicos e poli. E em 1938, o nylon (Poliamida) foi inventado, rendendo um novo capítulo para a história do plástico. A partir daí, o material foi integrado também na indústria da moda, algo que se popularizou ainda mais na década de 50, com o uso da Lycra. Entre os anos 40 e 50, com a Segunda Guerra Mundial, a produção de plástico nos Estados Unidos decolou de vez. Pois o material inovador era necessário para diversas funções e setores na sociedade e no campo de batalha. E no pós-guerra, a mesma infraestrutura foi usada para criação de bens de consumo e colaborar com o crescimento econômico. Ainda na década de 1950, os laminados de Fórmica e a melamina-formaldeído foram introduzidos na vida doméstica dos americanos, e logo tomaram o mundo. Assim, utensílios de plástico e descartáveis ficaram cada vez mais comuns no dia a dia de todos nós. 1960 – 1980: O plástico nas artes plásticas e no espaço Entre as décadas de 60 e 80, o material plástico ocupou espaços estéticos e visuais. No movimento modernista, ele foi um dos protagonistas, simbolizando tecnologia e inovação no Brasil e no mundo. Na mesma época, Estados Unidos e União Soviética realizaram a corrida espacial. Essa exploração, por sua vez, só foi possível graças ao plástico. O material estava, ao mesmo tempo, indo para o espaço e ocupando espaço no nosso cotidiano, nas embalagens de produtos, nos brinquedos das crianças, nas fotografias sendo reveladas, nos CDs, e por aí vai. 1990 – Atualidade: plástico nas indústrias e seus impactos no meio ambiente Por ser um material que é ao mesmo tempo rígido e leve, o plástico passou a ser utilizado em diferentes indústrias, como a automotiva e a de alimentos. Paralelamente, aos poucos fomos percebendo que seus impactos no meio ambiente não são positivos — Muito pelo contrário! Por ser um material sintético, o plástico não é biodegradável e demora séculos para se decompor na natureza. Para tentar contornar a situação, desde o fim da década de 1990 e nos anos 2000 já começaram a surgir grandes iniciativas e tecnologias para recuperar e reciclar os plásticos. Leia também: Tijolos ecológicos e a nova maneira de construir com plástico Como o plástico foi de mocinho para vilão? Como vimos, o plástico surgiu aproximadamente em 1909. São apenas 112 anos de história. E nesse pouco tempo, o material foi de grande solução para entrave no meio ambiente. É inegável que o plástico possibilitou grandes avanços, mas estamos pagando um preço alto demais por isso. A reciclagem ainda é escassa. No Brasil, por exemplo, menos de 2% do plástico consumido é reciclado. Enquanto isso, pesquisas apontam que até 2050, haverá mais plástico que peixes nos oceanos. Após o descarte indevido, o plástico reage com a natureza e se desfaz em pedacinhos microscópicos, os microplásticos, chegando a se integrar na cadeia alimentar de diferentes espécies — Inclusive o ser humano! Entre os plásticos, os mais perigosos para a natureza são aqueles que chamamos de uso único, ou descartáveis. Como vimos, eles passaram a se popularizar ainda nos anos 1950, causando impacto negativo no meio-ambiente desde então. Leia também: Multirão oceano limpo Usar uma vez um material que dura séculos Convenhamos, não faz muito sentido usar um material que dura 500 anos apenas uma vez, não é mesmo? Então por que fazemos isso com o plástico? Repensar as aplicações do plástico de uso único e descartável é essencial para acabarmos com essa ameaça ao meio ambiente. Isso inclui escolhas individuais, preferindo por produtos e embalagens feitas de outros materiais, por exemplo, e também medidas sociais e políticas. Por isso, pressionar nossos governantes para fazerem escolhas mais conscientes e ecológicas também é essencial! Um novo capítulo na história do plástico Atualmente, contamos com diversas inovações que visam diminuir o consumo de plástico e otimizar sua reciclagem. A criação e produção de plásticos biodegradáveis, por exemplo, é cada vez mais viável. Além disso, iniciativas privadas como o eureciclo também são muito bem vindas para incentivar a reciclagem. Algumas empresas também já partem para iniciativas zero plástico, oferecendo produtos sem plástico em sua composição e embalagens. Ou ainda, trabalhando com embalagens de plástico recicláveis e reciclados. Este, inclusive, é o caso da Positiv.a! A grande maioria das nossas embalagens são livres de plástico, ou ao menos feitas de material reciclado e reciclável 😉 Esperamos que você tenha gostado de conhecer mais sobre a história do plástico! E você pode fazer parte dos novos capítulos ao optar por soluções mais ecológicas na hora de consumir! Isso leva ao consumo sustentável. Quer saber mais sobre o tema? Confira nosso artigo especial aqui: Consumo Consciente: O que é e quais as vantagens?
Desodorante natural vale mesmo a pena? Confira as vantagens!
Desodorante é um item de higiene e autocuidado essencial em nosso dia a dia, não é mesmo? Mas isso não quer dizer que todos sejam iguais. A diferença entre um desodorante natural e um convencional, por exemplo, é gritante! A escolha do desodorante correto para você não pode mais ser automática. É hora de adotar uma postura consciente e considerar as melhores alternativas para você, sua saúde, e para a natureza! Pensando nisso, preparamos este artigo especial, que vai responder às seguintes questões: O que é um desodorante? Qual a diferença entre desodorante e antitranspirante? Desodorante e antitranspirante fazem mal à saúde? O que é um desodorante natural? Qual a diferença entre um desodorante vegano e um natural? Todo desodorante natural é orgânico? Desodorante sem alumínio é natural? Por que usar um desodorante natural? Quais os benefícios do desodorante natural? Continue a leitura e saiba mais! O que é um desodorante? O desodorante é um produto que tem como objetivo ocultar os odores produzidos pelo organismo humano. Esses odores, por sua vez, geralmente são liberados pela decomposição do suor e pelas bactérias presentes na pele. Embora todo o corpo transpire, a área das axilas é a que mais chama atenção. Pois é uma região com concentração de glândulas sudoríparas. Assim, os desodorantes são utilizados principalmente nessa região do corpo. Qual a diferença entre desodorante e antitranspirante? Como vimos, os desodorantes têm o objetivo de ocultar os odores corporais. Assim, ele não impede que o corpo transpire, mas sim que o odor da transpiração seja anulado. O antitranspirante, por outro lado, tem o objetivo de impedir a transpiração do corpo. Para isso, os antitranspirantes utilizam alumínio em sua composição. Esse ingrediente forma um gel que entope os poros que liberariam o suor. Dessa forma, ele impede a transpiração. Desodorante e antitranspirante fazem mal à saúde? Tanto os desodorantes quanto os antitranspirantes convencionais possuem ingredientes nocivos à saúde, como: Alumínio: usado para fechar os poros e impedir a transpiração. Seu excesso no corpo está associado ao crescimento de casos de câncer de mama, problemas hormonais e doenças degenerativas. Triclosan: combate o crescimento de fungos, vírus e bactérias. Entretanto, pode desregular o sistema endócrino, induzir a resistência bacteriana e retardar o funcionamento dos músculos. Além disso, o composto vai para as águas e bioacumula em organismos aquáticos, o que prejudica toda a cadeia alimentar. Propilenoglicol: é um umectante, solvente, anticongelante, entre outras funções. Pode causar alergias e irritações na pele, bem como danos no sistema nervoso. Parabenos: tipo de conservante comum em cosméticos e produtos de higiene. Em excesso, os parabenos são associados ao aumento de casos de câncer de mama e nos testículos. Fragrâncias: responsáveis pelo cheiro dos desodorantes. Em excesso e com uso frequente, podem gerar desregulação do sistema endócrino, alergias e até câncer. Leia também: Cuidados com a pele: a absorção de químicos e os efeitos na saúde e no meio ambiente. O que é desodorante natural? Como o próprio nome sugere, esse tipo de desodorante tem como proposta o uso de ingredientes de origem natural. Assim, a formulação de um desodorante natural não inclui os produtos químicos nocivos, comuns nos produtos convencionais. Vale lembrar que, por não ter ingredientes nocivos na formulação, os desodorantes naturais, no geral, não são antitranspirantes. Ou seja, eles combatem os odores do corpo, mas não te impedem de transpirar. Qual a diferença entre um desodorante vegano e um natural? Nem todo produto natural é vegano, e nem todo desodorante vegano é natural. Mas há, claro, opções naturais veganas. Os desodorantes veganos não possuem ingredientes de origem animal. Mas podem incluir ingredientes químicos nocivos. Enquanto isso, os desodorantes naturais não possuem ingredientes químicos industrializados. Porém, podem compor ingredientes de origem animal. Na dúvida, sempre confira o rótulo e a listagem de ingredientes para se certificar que os ingredientes são naturais e/ou de origem animal. Todo desodorante natural é orgânico? Nem sempre! Os desodorantes naturais podem ter ingredientes não orgânicos. Ou seja, cultivados de forma convencional, com uso de sementes transgênicas e/ou com uso de agrotóxicos. Por isso, é interessante buscar um desodorante natural orgânico, com ingredientes seguros e saudáveis em toda a cadeia de produção. Desodorante sem alumínio é natural? Um dos ingredientes que mais causam preocupação nos desodorantes e antitranspirantes é o alumínio. E por ser um químico pesado, geralmente ele não está presente nos desodorantes naturais! No entanto, nem todo desodorante livre de alumínio é natural. Sempre cheque os outros ingredientes antes de comprar! Por que usar um desodorante natural? Ao optar pelo desodorante natural, você escolhe um produto que preserva sua saúde e o meio ambiente. Abaixo você confere os principais benefícios desse tipo de produto: Quais os benefícios do desodorante natural? Os desodorantes naturais tem muitas vantagens, especialmente se comparados com os produtos convencionais. Dá só uma olhada: São livres de químicas nocivas. Não agridem sua pele. São mais hidratantes. Não prejudicam o meio ambiente. São livres de crueldade animal (cruelty-free). Já quando o assunto é desvantagem, uma que aparece com frequência é o preço. O preço de um desodorante natural pode ser mais alto do que o de um convencional. Entretanto, considerando seu real valor e o custo-benefício, a longo prazo pode ser mais interessante investir na solução natural. Este é o caso, por exemplo, do Desodorante da Positiv.a! Ele é livre de alumínio e tem base 100% vegetal. E para os amantes de perfume, seu cheirinho delicioso vem de óleos essenciais de Lavandin e Melaleuca, tudo de origem orgânica e agroflorestal! 😉 O Desodorante Positiv.a dura mais que um produto convencional, em média, 3 meses. Além disso, ele é ideal para todos os gêneros e todos os tipos de pele, sendo hipoalergênico e seguro para roupas de diferentes cores. Mas suas vantagens não param por aí! Sua embalagem é 100% livre de plástico! O tubo de papel é super prático e impermeabilizado com ceras vegetais. Assim ele resiste à umidade do banheiro. 😉 E é o primeiro Desodorante 100% compostável do Brasil! Que tal fazer essa troca positiva e se
Cuidados com a pele no inverno: Confira dicas e produtos naturais para se cuidar no frio
O tempo frio e seco, combinado com banhos mais quentes, são grandes vilões para a saúde da derme. Por isso, é importante aplicar alguns cuidados com a pele no inverno, específicos para essa estação. Continue a leitura e confira as dicas de cuidados com a pele no frio da dermatologista Ana Cavaller! Cuidados com a pele no inverno O frio, a baixa umidade, e também a exposição ao vento e à água mais quente no banho contribuem para a eliminação do sebo da pele. É ele quem garante a hidratação e proteção natural da derme. E, com sua ausência, a pele fica cada vez mais ressecada e sensível. Por isso, para a pele se manter hidratada e forte no inverno, precisamos de uma ajudinha extra! Como manter a hidratação da pele no inverno? A dermatologista Ana Cavaller explica que cremes, óleos e manteigas hidratantes são ótimas opções para a hidratação da pele no frio. Assim, esses produtos são essenciais para sua rotina de cuidados com a pele no inverno! Mas um adendo importante da médica é que, como no inverno nossa pele fica mais desprotegida e sensível, precisamos evitar substâncias como ácidos ou de alto poder detergente e irritativo. Assim, buscar por produtos que tenham base natural é uma ótima solução para quaisquer tipos de pele. A médica destaca o Óleo de Coco como poderoso e versátil amigo nos dias frios (e sempre!). Ele é capaz de reconstruir a barreira lipídica da derme. E também tem funções antibacterianas, antivirais e antifúngicas. E não é só isso: o Óleo de Coco também tem ótimos resultados nos tratamentos de dermatite atópica, lembra a dermatologista. Pois o produto natural tem ação anti-inflamatória, antioxidante, cicatrizante e anti-idade! Com tantos benefícios, o Óleo de Coco é um produto que devemos ter por perto em todas as estações. E não apenas no inverno! 😉 Outro item natural que traz hidratação para todo o corpo, especialmente para as áreas mais ressecadas, é a Manteiga de Cupuaçu. Ela também pode ser usada como máscara de hidratação capilar e até mesmo como hidratante labial! Como hidratar os lábios no inverno? Falando em hidratante labial, a dermatologista Ana Cavaller comenta que produtos de alto poder de hidratação, combinados com filtro solar, são suficientes para a proteção da área. Mas aqui vão mais algumas dicas: para manter os lábios hidratados, também é necessário beber bastante água, além de evitar respirar pela boca e passar saliva. Como cuidar dos cabelos no inverno? Não é apenas a pele que deve ter um cuidado especial nos tempos de frio. Os cabelos também necessitam de atenção! As baixas temperaturas e pouca umidade são fatores que provocam mais frizz nos cabelos. E os banhos quentes e fortes temperaturas do secador de cabelo são capazes de causar dano térmico aos fios. Por isso, Dra. Ana Cavaller recomenda evitar o uso diário de chapinhas ou secadores com ar quente. E sempre que precisar usá-los, aplique algum protetor térmico. As altas temperaturas do banho ou dessas ferramentas podem desencadear crises de dermatite seborreica, o que causa maior queda de cabelo. Para contornar essa situação, além de evitar as altas temperaturas, também temos a opção de usar um Xampu livre de sulfatos! O já conhecido Óleo de Coco também é uma boa opção para proteção dos cabelos. Pois forma uma capa protetora nos fios, selando as cutículas e protegendo de substâncias agressoras. Outra opção é o Óleo de Gergelim! Ele pode ser utilizado com os fios úmidos ou secos e é um excelente reparador de pontas. Outra opção é usá-lo como pré-xampu, aplicando nos fios horas antes de lavar o cabelo. E lembre-se: o Óleo de Gergelim da Positiv.a é 100% puro e natural, e também pode ser utilizado na hidratação do corpo e da face. Quando aplicar a rotina de cuidados com a pele no inverno? A dermatologista indica o pós banho como momento ideal para uso de óleos hidratantes. Porque a pele ainda ligeiramente úmida permite uma maior penetração dos produtos. Dra. Ana ainda completa: “Lembrando que é sempre importante avaliar o rótulo e composição dos produtos, priorizando os que são mais puros e evitando aqueles que possuem corantes ou fragrâncias artificiais, que podem ocasionar alergias”! E aí, gostou dessas dicas de cuidados com a pele no inverno? Se você quer incrementar ainda mais sua rotina de cuidados nessa estação, confira nosso texto especial: Autocuidado no inverno: 5 rituais para cuidar de si nessa estação!